2006年12月28日

若返り大作戦は呼吸から♪

最近、目にした、テレビや、メルマガ、文庫本、単行本、配布物に、

呼吸のことが扱われていました!



どれも、基本は、

深呼吸。



そして、腹式呼吸です。



共通して言われていたのは、

ゆっくりすることです。



当たり前のことですが、

深呼吸したら、

血液に酸素が乗っかって、

細胞が生き生きするんですよね(^v^)。



そして、いらないものも血液が運んで、

外に出してくれるので、

すっきりするんですよね。

(お掃除のときの換気といっしょですね^v^♪)




でも、ただ深呼吸するだけよりも、

ちょっとコツを心得ておくといいみたいです♪



まず、姿勢をよくすることがひとつに挙げられると思います。



私が実際にやってみて感じることですが、

姿勢をよくしたほうが、

楽に深呼吸できる、というのと、

たっぷり空気が吸えるように思います♪



私自身は、三輪明宏さんがよく言っている、

「背筋を伸ばして、首を立てて、体を左右対称にする」

っていうのが、

かなり効き目があるので、

ちゃんとやろうと思うときは、それでやっています。





それから、中には、

吐く方に、重点を置いて!

というのも結構ありました。



吐ききったときに、

力を抜いたら、自然と息が入ってくるからだそうです。



なんでも、普通の呼吸だと、

肺の中にある空気が全部外には出ていないんですって!



だから、とにかく、息を全部吐いて出してしまうことは、

大事みたいですね(^v^)。



それから、口から糸を出すようにゆっくりと、と言ってるのも、

いくつかありました。


確かに、これだとわりと楽にゆっくり出していけます。

これをすると、

なんか、内臓の近くの筋肉を使っている、という感じがします。



私自身は、肺に意識を集中して、

肺に空気をいっぱい貯めて、

肺の空気を出しきっていくイメージでやると、

なんか、血流がよくなっているのがじんわりわかります(^v^)。

体があったまってきますね♪



それから、

深呼吸を時々するようにしたら、

ちょっと落ち着きが増したような気がします(^v^)♪



さて、さて、そして、

私が確か高校生の頃に初めて知ったことなのですが、

また再び、お目にかかることになったものがあります。



それは、ピンク色の呼吸法です♪




はて?何のことやら?

と思われたと思いますが、



色の秘密―最新色彩学入門←こちらの本に載っていたんですけど、引用しますね♪


「ピンクの色を思い浮かべ、

 ピンクの空気を吸い込んでいるんだとイメージしながら空気を吸い込み、

 息をゆっくり吐き出す。」

この呼吸法を1日に2,3回繰り返して、

自分の肌はなめらかになるって、心に描くんだそうです。



で、胸いっぱいにピンクの空気を吸い込んでから、

「美しくなりたい!」「若くなりたい!」

と、願うとよい、ということです(^v^)。




で、実験で、効果が現われ始めたのが、

半年以上だそうです。



効果は、

自分がつくりかえられていることがわかって(ピンクの呼吸法で。)、

毎朝快適に目が覚めて、

自分が美しく見えはじめて、

皺やたるみが消えていくのだそうです。


で、バイタリティも高まって、

健康も増進して、

その代わりようが他の人にもわかるんですって。



これってすごいですよね(^v^)。



で、女の人に、ピンクのブラウスを着てもらって、

ピンクのカーテンの部屋で生活してもらうという実験があったのですが、

容貌や体が若返って、

人柄まで明るく愛らしくなって、

目の覚めるような美人になった、

って報告されているそうです(^v^)。

 

若返りたい方は、ぜひとも、ピンク呼吸法、

やってみてくださいね(^v^)!!



さて、さて、ここからおまけのコーナーです★

身も身体も美しく☆イメージコンサルタント。
http://anemone-com310.cocolog-nifty.com/blog/

のまりさんから、バトンをいただきましたので、

やってみたいと思います☆



指定バトンというもので、

「そうじ」をお題に指定していただきました!



では、さっそく!


◆最近思う【そうじ】

あはは、最近思う掃除ですね(^v^)。

最近思うのは、う〜ん、そうですね〜、

やらないと、やっぱり、気が乱れる・・・、と言うか、

うーん、やっぱり、気が乱れる!これにつきますね(笑)。

怒りっぽくなったり、

なんとなく、だるくなったり(^v^)。

ちなみに、今日、玄関を水ぶきしたら、

お隣が夜間に工事していたお詫びに、と、

おいしいお菓子をいただきました(^v^)☆



◆この【そうじ】には感動!

やっぱり、そうじって、

掃除してる人の気持ちが、

その場所に乗るんですよね。


今年の夏に泊まった旅館が、

お部屋が特にすばらしい造りというわけでもないのに、

もう、やたらと居心地がよくって、

すーっごく、すーっごくすがすがしくって、

やさし〜い感じがして、

うきうきしてしまうようなそんな雰囲気で、

思わず、あまりの雰囲気のきれいさにはしゃいで、

部屋の中を小走りしてしまいました(^v^)。



◆好きな【そうじ】

好きな掃除。

これまた難しい(笑)。

えー、どんなんでしょうねぇ?

やっぱり、目で見てはっきりピッカピカ〜!!になるのが分かる、

金属部分だったり、

鏡や窓とかの、光りまくるのが気持ちいいです!

きれいになった!!っていう達成感があるのがいいですよね(^v^)。



◆こんな【そうじ】は嫌だ!

やっぱり、磨いたりしても、

きれいにならないのは、

嫌です(^v^)。

時々、頭に来てしまって、

まったく逆効果なことをしてしまうこともあります。

無理せず、きちんと落ちる洗剤を使うほうがいいですね(^v^)。



◆この世に【そうじ】が無かったら?

これは、恐ろしいですよ〜・・・・。

おっそろしく汚い世界でしょうね〜。

で、人の心も荒れ放題で、

けんかとかもいっぱいで、

は〜、もう地獄ですね(^v^)。



まりさん、どうもありがとうございました(^v^)!!

なんか、期待にお答えできなかったような感じもあるのですが(笑)、

大目に見てください(^v^)。



で、10人ほど回す人を決めるのですが、

え〜っと、

これでやってみたい!

という方は、ぜひ、自分でお題を決めてやってみてください(^v^)!



そしたら、

私もぜひぜひ回答見に行きたいので、

お声掛けくだされば、とてもうれしいです!!



では、では、みなさんの指定バトンの御報告、

心より、お待ち申し上げま〜す(^v^)!
posted by たんぽぽのわた毛 at 21:40| Comment(14) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
深呼吸最近してないです。
なんかバタバタしてしまって。
姿勢を良くしてゆっくり深呼吸すると
新陳代謝も良くなりそうですね。
Posted by 前世は猫 at 2006年12月28日 22:17
★前世は猫さん、

すばやいコメントありがとうございます(^v^)。

そうですね〜、

私、冷え性なんですけど、

けっこうあったまってきます(^v^)。

あと、深呼吸をするようになって、

前よりも落ち着きが出てきたような気がします♪
Posted by たんぽぽのわた毛 at 2006年12月28日 23:10
ジンの首の飾りにみえるのは、
迷子札です。名前と電話番号が
書いてあります。
Posted by 前世は猫 at 2006年12月28日 23:41
へぇ〜 ピンク色の呼吸法、初めて聞きました。
世の中には知らない事がいっぱいありますね。
Posted by ホワイト at 2006年12月29日 01:55
こんにちは♪

お久です。

今日、年末帰省するのでご挨拶がてら・・・。(笑)

先日、山登りのサスペンスの再放送で、
「深呼吸の時は思いっきり息をはいて下さ
〜い、自然と身体が、はいた分を吸い込んでくれますからねぇ」・・・と言っていた
のを思い出しました。(笑)

さて、意気込んで望んだ掃除はかなり手こずりました。
タバコを吸っているので、とにかくヤニが
凄い・・・。(汗)
綺麗なのかなぁ・・・っと思っても、拭い
てみると色が全く違うなどなど。
拭き掃除だけで3日も掛かってしまいまし
たよ。(笑)
それでも、なんとか撤収時の清掃を楽に出来る程度には納まりました。

掃除は小まめにやることが大切なんです
なぁ。

ではでは、本年度はいろいろとお世話になりました。
また、来年もよろしくお願いいたします。
風邪など引かずによいお年をお迎えくださいませ。
Posted by ガンちゃん at 2006年12月29日 12:33
暴飲暴食・・・・
私の血液はドロドロだと思います(笑)
Posted by 元人妻 at 2006年12月29日 20:32
こんばんは☆

気功の呼吸法の一つですね♪
私は 毎朝太陽の陽を浴びながらやってます
気持ちいいですよね〜〜〜〜
そして ぴんくですかっ!!!
うれしいなあ〜〜〜〜
早速 ぴんくの呼吸法 やってみますね♪
実は 今日お財布を買いました
もちろんぴんくです☆
来年から使うつもりなんですよ
Posted by きらら at 2006年12月29日 22:46
腹式呼吸って丁寧にやるとそれだけで有酸素運動になるので
痩せるって聞いたことあります。
チャレンジしてみたものの、風邪を引いて鼻呼吸が苦しくなった時点で
習慣性がなくなっちゃってしてません(^。^;)
でもピンク色の呼吸法とは初めて聞きました!
鼻の通りが良くなったらチャレンジしてみます☆
Posted by ちゃちゃまんぼう at 2006年12月30日 02:09
こんにちは!

呼吸について、改めて考える機会を
ありがとうございます。

寒くなってくると、ついつい背中を丸めて
最近、引越し疲れの為か、肩こりが・・。

深呼吸してみました。
(ブログを読ませていただきながら)

気持ちいい〜!

いつも、いい情報を有難うございます。
Posted by アリー at 2006年12月30日 21:35
★前世は猫さん、

すっごくきれいな名札ですよね(^v^)。

綺麗さと、実用性を兼ね合わせていますね!


★ホワイトさん、

初めて知ったときは、

ちょっと変わっていて、

かなりオリジナルなものなんだろうなぁ・・・って感想だったんですけど、

この本のほかの本にも載っていたり、

私の気孔をやっている友達も知っていたりで、

私もへぇ〜って思いました(笑)。


★ガンちゃんさん、

楽しく帰省中ですかね?

こちらこそ、お世話になりました♪

そうじ、ほんと、これ、家中やろうと思ったら、

私も何日かかるやら・・・、と恐ろしくなりました(^v^)。

普通に掃除機かけるだけでも、

そんなに広い家じゃないんですけど、2時間もかかります(^v^;)。

ちょこっとずつでも、

やらないよりやったほうが自分の心の栄養になるみたいですね(^v^)。

元ハウスクリーナーのガンちゃんさんからも、

たくさん教わることがありそうです(^v^)。

来年もどうぞよろしくお願いしますね!


★元人妻さん、

私も血液、どろどろなんですよ〜(^v^)。

ちょっと野菜が少なくって、

油っこいもの、甘いものが大好きなんです。

怪我しても、すぐ血が止まります(笑)。

運動と野菜、もうちょっとがんばろうと思います(^v^)。


★きららさん、

すばらしすぎです!!

私、早起きにチャレンジしているんですけど、

なっかなか思うようにいきませんね〜。

寒いと絶対に布団から出れないです(^v^;)。

寒くなる前も、目は覚めるけど、

なんか、起きてすることが、いまいち、起きる動機付けには弱いみたいで・・・(^v^)。

ついつい、布団の中で時間が過ぎていってしまいます。

あ、ちなみに、今7時前なんですけど、

今日は、徹夜明けです(^v^)。
(年賀状書いてました。出せました。)

それが毎朝、朝日を浴びながら、呼吸法をしっかりされてるなんて!!

ほんと、すばらしい!!

あと、ピンクのお財布♪可愛いですね(^v^)!

うきうきしそうです♪

今日はいよいよ、カウントダウンですね〜!

大阪城の周辺まで、きららさん、探しに行っちゃおっかな(笑)!


★ちゃちゃまんぼうさん、

なんと!腹式呼吸だけで痩せたりもするんですね!!

これまたびっくりです。

でも確かに、鼻呼吸が苦しいときにすると、

かなり辛いものがありますよね(笑)。

私もうまくいかない時があって、

そしたら、やっぱり、やらなくなりましたもんね(^v^)。

でも知ってるだけでも、何かの折のふとやってみたりして、

役に立っています(^v^)♪


★アリーさん、

お引越しってやっぱり疲れますもんね(笑)。

でも本当に素敵なおうちにお引越しになられて、

うらやましい限りです(^v^)。

私もアリーさんのブログから、いろいろ得させていただいています♪♪
Posted by たんぽぽのわた毛 at 2006年12月31日 07:04
お久しぶりです。
ピンクの呼吸法始めて知りました。
知り合いの女性に教えてあげます。
でも深呼吸は大事ですね。
気分転換にもなりますし、
とかく平日の都会は汚れた空気が多いので、
このお正月はきれいな空気を思い切り味わうつもりです。
Posted by レイジイ at 2006年12月31日 10:23
指定バトンお題が見つからず、私も【そうじ】でチャレンジしてみます。
Posted by レイジイ at 2006年12月31日 11:25
年末・年始とバタバタしており、
久々にココに訪れました(^▽^)/ 。

まず 『ピンクの呼吸法』
(いつものことですが)大変良いことを聞きました。
特に手入れもしていない上に、不規則な生活で、肌がボロボロなんですぅ。
呼吸をすることで少しでも美しくなれるのなら、即 試さなくっちゃ!!と 思いました。

それから、バトンをやって下さり 又 私のブログの紹介までして下さって、有難うございます♪難題で申し訳ないです。

本年も宜しくお願い致します(^-^)v
Posted by まりっぺ at 2007年01月04日 20:50
★まりっぺさん、

いえいえ、難題で申し訳ないだなんて、

そんなの気にしないでください(^v^)。

バトンするのって、

私、難しいのでも、おもしろいので、好きですから(^v^)!

ほんと、このピンク呼吸法って、

おもしろいですよねぇ(^v^)。


ちゃんと実験で成果が出ているところあたり、嬉しいですよね(^v^)♪
Posted by たんぽぽのわた毛 at 2007年01月05日 01:09
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